溢れんばかりのアホ感漂う息子たち、
ADHDキョウタ12歳・あまのじゃくアイキ10歳の
育児日記や、自分の好きなものをかいています。
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昨日の記事の続きです。
今年の夏休みはなんとなくストレスが少なかったように思い、
なんでだろうと、ふり返ってみました。
①運動
20～30分の運動は、夏休み前から習慣にしていることでした。
以前、龍たまこさんの記事で、運動は心にとてもいい効果があると
見て、私もYouTubeで竹脇まりなさんの動画を見始めたんですよね。
いつもこの２動画をセットでやってます♪
竹脇さんがカワイイので一緒にがんばれる！
特別難しい動きがあるわけではないので、
毎日続けられて、かつ毎日達成感があって
とても良いなぁと思っています。
②食事
長期休暇でやりがちなのが
「がんばってるんだからこのくらいいいだろう」
という、甘えによる暴飲暴食だったのですが、
今年は諸事情によりお酒を我慢したので、
食べすぎ防止につながった気がします。
（私、お酒を飲むとめちゃくちゃ食べるので…！）
食べすぎて太ると、
結局後悔したり罪悪感に襲われたりするので、
食事が適量だったことも心に良かったなぁと思いました。
③睡眠
最近、めっきり夜に弱くなったこともあるのですが、
40代になり、睡眠不足が本当に堪えるようになったので、
以前から、基本夜更かしはしない生活になりました。
なので夏休みもいつものように早寝。
（源さんのラジオにWANIMAがゲスト出演したときだけ夜更かしした★）
昼間やりたいことがほとんどできないので、
今までは、ついつい夜更かししてテレビを見たり、
パソコンに向かったりすることが多く、
その時間がストレス発散タイムだと思っていたのですが、
睡眠の大事さのほうが遥かに勝る年齢になったな…と。
なので、夏休みはブログ更新の頻度は落とすと決め、
無理にパソコンに向かう時間は持たずに過ごしました。
④兄弟ディスタンス
数年前は、１人で２階に行くのを怖がっていたキョウタですが、
６年生になりそういうこともなくなり、
あと、１人で過ごしたい気持ちもあるようで、
兄弟別々に過ごす時間が増え、ケンカが減りました…！！
今までの長期休暇で何か一番ストレスだったかって、
ズバリ兄弟ゲンカの多さだったので、
これが減ったことは本当に心の負担が減りました～。
（でも１日に２回以上はしてたけどね、確実に）
＊
そんなわけで今年の夏休みは、
自粛で窮屈ながらも、こんな感じで健やかに
過ごせました！
ケンカが減ったことは、
私の力ではないので、キョウタの成長に感謝だけど、
やっぱり、運動・食事・睡眠をバランス良くやることって、
本当に効果的なんだなぁと、
基本的なことですが、改めて実感しました。
特に睡眠。
その３つが大事なのは知ってるよ～～～！って
当たり前に思ってはいたけど、
たぶん、しっかり実行したことはなかったので、
この夏初めてちゃんと効果を知った気がします！
＊
このご時世なので、
夏休みが終わったとはいえ、
完全に落ち着くわけでもなく、
まだまだ心配は尽きませんが、
子どもたちとも、基本の対策と
基本の生活を大事にして、
より一層気を付けて過ごしていきたいと
思います！！
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
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コメント
コメント一覧 (1)
まりなさんの可愛さに癒されながら頑張ってます(^^)
一緒だったので嬉しくてコメントしてしまいました(≧∀≦)
ラム＊カナ
が
しました