溢れんばかりのアホ感漂う息子たち、
ADHDキョウタ中３・あまのじゃくアイキ中１の
育児日記や、自分の好きなものをかいています。
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オンラインフィットネス30ｆさんのPR記事です。
私は週に２～３回参加していて、
心からおすすめしたく記事にしています☆
>>コチラの記事
（緩やかに緩やかに減ってはきています）
年末年始たくさん食べても体重が増えなかったり、
週に２～３回のフィットネスで、代謝が少しずつ良くなっている実感はあるのです。
でも、ごはんはいつもどおり食べていました。
普段の食事も決して食べ過ぎではないし、
バランスも悪くないと思っていたのですが、
フィットネスをがんばっているわりには
体重の減りは緩～く緩～くという感じだったので、
30ｆさんの食事管理も利用して、
教えてもらいながらバランス良く食べていきたいと思います！
さつまいもの糖質の多さには泣きました…（号泣）
でも、ゼロにすることはないので
正しい量を教えてもらいながら楽しく３キロ減を目指したいです!!
フィットネスも、グループレッスンではありますが
ひとりひとり丁寧に見てくださっているので、
効果のある動きを常に教えてくださいますし、
自分がより引き締めたい部位の運動などもお聞きできます。
そのうえ食事管理もしてくれるというのは、
鬼に金棒も良いとこではないでしょうか…！！
30ｆを始めてから、ちょいキツな運動が習慣化し、
その習慣化こそがとても実のあることだなぁと思っています。
気になる方、ぜひ無料レッスンで
雰囲気を感じてみてくださいね✨
↑上記クーポンコードで、かなりのお得なのでぜひ！！
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★前記事にコメントと拍手ありがとうございます！
ありがとうございます～～～！
無事に終わりました★
肩の荷がおりたーー。
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コメント
コメント一覧 (2)
最近干し芋も美容にいいとか食物繊維が豊富だとかで話題になってると思うんですけど食べない理由はただ一つ、止まらないから…笑
食べ過ぎると分かっているのでなかなか買えません。悲しい。
子どもが大学芋食べたいと言った時か、スーパーで売ってるふかし芋がお得な時だけにしてます。本当はもっと食べたいけど止められないから買えない。
意志が弱い私の自衛策。悲しいです…笑
ラム＊カナ
が
しました
ダイエットは食事9割運動1割だそうなので両方を実践しています。糖質制限で一気に体重を落として(本当はあまり良く無いそうです。筋肉量まで減らしてしまい痩せにくくなってしまうそうで)たんぱく質を意識的に摂って、毎日7kmのウォーキングと20cmの高さの踏み台昇降30分を3〜4セット。
体重が落ちるのはもちろん嬉しいのですが、PMSも無くなり肌荒れも良くなり、頭痛も激減した事がとても良いです❣️
目標体重まであと1〜2kgになった今はリバウンドをしないようにまた少しずつ糖質を摂るようにして進めています。
我慢我慢という事よりも、取捨選択をしている感覚でいます。何かを得るためには何かを捨てなければならないなと。
今はとにかく3食の食事の時間が楽しみでしかたないです😂自分で作ったご飯でも感動するほど美味しく感じます🍴
いろいろなダイエット情報が溢れかえっていて私もどれが良いのか分かりませんが出来そうな中で頑張るのみですよね🥹
「ちょっとだけ無理なことに挑戦してこーぜ」精神で頑張ります🚀
ラム＊カナ
が
しました